Secuelas pt 3

Me esta costando algo de trabajo seguir con este tema de las secuelas, conforme avanzo con la lista me pregunto si tendrá algún provecho que haga esto. Reconocer que algo nos ocurre, aceptarlo, es un gran paso para sanar o por lo menos reducir un poco los efectos.


6. Trastornos alimenticios; abuso de drogas y/o alcohol, o abstención total; otras adicciones; conductas compulsivas (incluyendo actividad compulsiva).
De todo un poco, uno de mis escapes emocionales es la comida :(, sin embargo a veces no me doy cuenta de las señales de mi cuerpo y se me pasan las horas de comer.
Después que rompí el silencio comencé a fumar, apenas tenía 16 años, he intentado dejarlo varias veces pero siempre vuelvo a lo mismo.

¿Conductas compulsivas? qué les parece el revisar la maleta por lo menos unas 5 veces antes de salir de viaje, contar cuantos escalones hay si subo o bajo... incluso si es un lugar que frecuento, limpiarme las uñas una y otra vez, me desagradan las cosas impares, necesito que esté todo en orden si voy a salir de la ciudad y en caso de que no pueda ser así me da un ataque de ansiedad y de plano no salgo, si pongo algo con cierto orden me desquicia que alguien lo mueva, ordeno mis libros por tamaño y no tolero mucho que estén de otra forma, jugar con mi cabello... y lo anterior es sólo de lo que me doy cuenta y que me atrevo a admitir. Creo que mi esposo tendría mucho más que decir al respecto. Algunas van mejorando, otras... las otras poco a poco.

Creo que todo esto se trata de tener control después de haber estado por tanto tiempo en una situación caótica.

7. Lastimaduras sobre tu cuerpo (cortadas, quemaduras, etc.); autodestructividad; actitud de que puedes soportar el dolor físico: éste es un patrón adictivo.

No se si las manicuras que sangran entren en esta categoría, pero me molesta mucho sentir que tengo las uñas sucias, me he hecho sangrar los dedos algunas veces y no me importa mucho pues al final tengo las uñas limpias (según yo)...

¿Actitud de soportar el dolor físico? Ahora no tanto, me he vuelto una llorona; pero cuando era pequeña y mis tíos "jugaban" conmigo me apretujaban las manos y las muñecas hasta que quedaran prácticamente moradas... yo no lloraba ni me quejaba, odiaba que se rieran de mi dolor y más lo hacían... si fingía que no me dolía el "juego" perdía su "encanto" y me dejaban en paz.


8. Fobias; pánico.
Creo que este punto no tengo mucho que decir, miedos comunes como a las alturas, alguno que otro insecto...
 
 
 
...Hasta la próxima

Coincidencias :)

Hace unos días recibí un comentario de una compañera de España, no tengo el gusto de conocerla en persona pues nos separa todo un océano de distancia.
Ella al igual que yo descarga sus pensamientos en la escritura, solo que yo quemé prácticamente todo lo que escribí como si con ello pudiera desaparecer mi dolor... obviamente es una idea equivocada.
Es difícil dar el paso de escribir para una misma a escribir en un medio tan público como este, yo lo estuve pensando y postergando por mucho tiempo hasta que simplemente lo hice.
Cada quien tiene sus tiempos y su manera de hacer las cosas.
Espero que cuando se anime a abrir su espacio me invite a leerle, pues una de las cosas que más ayudan es verse reflejada en alguien más y así sentir que no se esta sola en este camino tan duro.

"Yo también he leído la lista de síntomas de los abusos, y había empezado a escribir sobre ellos, cuando he leído tus dos post. Me han encantado. Me parece una idea fantástica personalizar en nosotras mismas, con nuestras experiencias, para que la gente se pueda hacer una mejor idea de lo que significa para nosotros la convivencia diaria. No te preocupes, no te pisaré la idea, solo me ha hecho gracia que las dos hallamos pensado lo mismo. "

Sería muy bueno que también lo hicieras, para que aquellos que ven las cosas desde fuera se den cuenta del alcance que tiene el ASI, y para que también sepan que a pesar de todo luchamos para salir adelante y que no estamos echados a perder. Como dices somos pocos los que alzamos la voz

Te mando un abrazo

Secuelas (cont.)

Creo que no nos damos cuenta de muchas de las secuelas que el abuso nos ha dejado cuando no hemos aceptado lo que paso, cuando no hablamos de ello. Algunas se pueden superar sin ayuda, otras es imposible superarlas sola. Sé que se pueden superar y en ese proceso adquirimos un mejor conocimiento de nosotros. Sin embargo muchas veces las secuelas no se "van" del todo, al final de cuentas es lo que más cansado y doloroso resulta, pues da al traste con nuestra visión de nosotros mismos que de por si es muy pobre, cuando logramos un avance nos cuesta trabajo creerlo y cuando nos da una etapa de bajón es terrible puesto se refuerzan las ideas negativas.
No creo que sea muy saludable ponerle un plazo a la curación, es un proceso individual y cada quien tiene su ritmo, tampoco creo que esta idea nos de derecho a vivir en la miseria, es trabajo de todos los días y yo tan solo me propongo que cada día duela menos y que los períodos en los que me encuentro bien sean duraderos, y que los días en los que me encuentre mal tenga la fortaleza suficiente para aprender de ello y tener una herramienta para que en un futuro cuando tenga una recaída (que es seguro que pase) yo cuente con una herramienta para salir pronto del bache sin sentirme completamente destrozada.

... Continuando con la lista...

3. Alienación del cuerpo (sensación de que no es tuyo); incapacidad de prestar atención a señales del cuerpo o a cuidar bien de él; una deficiente imagen corporal; manipulación del tamaño del cuerpo para evitar atención sexual; limpieza compulsiva, incluyendo baños en agua hirviendo, o bien una total falta de atención a la higiene o la apariencia personal.

Respecto a este punto estoy casi segura que todos tenemos algo que decir.
Descuidamos nuestra persona porque no sentimos que seamos dignos de cuidado (ni de nosotros mismos); también nos descuidamos porque tenemos la creencia que eso nos hará "invisibles", no sólo en lo que respecta a la atención sexual sino a cualquier tipo de atención.
...Limpieza compulsiva... mmm eso lo conozco muy bien! odio con todo mi ser tener las uñas sucias, me he hecho manicuras que me han hecho sangrar, a veces dejo de prestar atención a alguna platica por estar examinando mis manos, sé que es una conducta desagradable no puedo decir que me agrade en lo más mínimo y trato de evitarla, poco a poco la he ido superando pero es algo que se recrudece si estoy estresada o aburrida :(. También soy algo compulsiva respecto a la limpieza de mi casa, pero puedo decir que desde que me casé eso ha ido mejorando (creo), el compartir el espacio con alguien más me ha ayudado a tener otra visión de lo que hacía, al principio me contenía para no mortificar a mi esposo, ahora he aprendido que no todo lo puedo tener bajo control y que sólo me hago daño y el tiempo que desperdicio cayendo en mi locura de limpieza lo puedo aprovechar para hacer cosas más agradables y que son relajantes, no puedo afirmar que ya estoy "curada" de mis compulsiones pero creo que he mejorado aunque sea un poquito.
A pesar de tener la piel sensible tomo baños con agua muy caliente y no son de 5 minutos, podía permanecer hasta media hora debajo del chorro de agua caliente (digo "podía" porque ahora me parece un desperdicio pero es algo que añoro en ocasiones), incluso mi piel queda enrojecida por la temperatura del agua, en consecuencia se reseca y resulta muy incómodo, después tengo que pasar mucho tiempo frotándome cremas humectantes.

4. Problemas gastrointestinales; trastornos ginecológicos (incluyendo infecciones vaginales espontáneas); cicatrices vaginales/internas; dolores de cabeza; artritis o dolor en las articulaciones; aversión al gremio médico, especialmente a ginecólogos/as y dentistas.

... Contracturas musculares debidas a la tensión, alergias, la lista puede ser tan larga... Sólo piensen en todo aquello que se pueda derivar del estrés postraumático y de un sistema inmunológico debilitado.
Respecto a los médicos... tanto como aversión creo que no he sentido, pero sí me he sentido incómoda con cualquier tipo de revisión


5. Uso exagerado de ropa, aun en el verano; ropas flojas; incapacidad de desvestirte aun cuando es apropiado hacerlo (al nadar, bañarte, dormir); demanda extremada de privacidad al usar el baño.

Yo solía vestirme con ropa muy grande, nunca me he considerado bonita... aunque me lo han dicho y para ser sincera me he sentido acosada, ofendida, objeto de broma, etc. Muchas veces cuando me preparo para alguna reunión me cuesta trabajo creer que me puedo ver bien, incluso bonita... en fin.

Uff ! este asunto de la privacidad me estresa... sólo puedo decir que prácticamente me sentía vigilada todo el tiempo y que si no estaba pendiente o si no estaba "encerrada" podían "caerme" de sorpresa, suena paranoico pero muchos de nosotros así vivimos o vivíamos, no sé en que grado de mejoría voy con esto pero creo que si no tengo idea es porque me falta más de lo que me imagino :(


*** Hasta aquí dejo la lista el día de hoy